ช่วงเวลานี้ที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิด19 ต้องมีการล็อคดาวน์และจำกัดกิจกรรมหลายอย่าง เป็นช่วงที่เราต้องพบกับความท้าทายและอุปสรรคที่ก่อให้เกิด ความตึงเครียด ในร่างกายของเราในระดับหนึ่ง ความตึงเครียด ส่วนใหญ่เกิดจากความวิตกกังวลและความกดดัน ความตึงเครียด อาจเกิดขึ้นแบบเรื้อรังและชั่วขณะ อาจทำให้คุณเจ็บป่วยได้ ด้วยเหตุนี้ การเรียนรู้วิธีคลายความตึงเครียดจากทั้งร่างกายและจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ